A saúde da pele está nos cuidados mais simples da rotina, seja você homem ou mulher. As boas práticas diárias durante o banho, na sua alimentação ou em um passeio no parque podem contribuem para uma aparência cada vez mais jovem e agradável. Afinal, manter o brilho da pele, a maciez e a hidratação não são tarefas fáceis.
Muitas dúvidas passam pela cabeça quando o assunto é a saúde da pele: por que não consigo me livrar das acnes? Por que tanta oleosidade? Qual o motivo da minha pele ser tão ressecada? O tempo – seja a idade avançada ou as condições climáticas – colabora para que surjam alguns problemas dermatológicos: falta de elasticidade, surgimento de rugas, ressecamento e falta de viço são problemas comuns, mas que alguns simples cuidados podem ajudar a controlar ou até mesmo a combater.
CUIDADOS COM A PELE – O QUE NUNCA FAZER
- DORMIR DE MAQUIAGEM
Dormir de maquiagem pode ser um hábito comum para algumas mulheres em um dia de preguiça ou quando o tempo está reduzido e precisa-se de mais horas de sono naquela noite. Segundo a biomédica Rebecca Santos, passar a noite com a maquiagem deixa a pele mais oleosa e favorece o surgimento de acnes, sobretudo cravos. “A maquiagem causa obstrução dos poros e, consequentemente, impede a pele de respirar”, explica. “Durante a noite não estamos expostos ao sol, chuva, ou vento, então é o momento que a pele aproveita para fazer o autocuidado. Com poros obstruídos estamos impedindo esse funcionamento e favorecendo o surgimento de cravos, de espinhas e o aumento da oleosidade”, afirma a especialista em tratamentos corporais e faciais.
- ESPREMER ACNE
Rebecca diz que o erro mais cometido por homens e mulheres ao cuidar da pele está relacionado com a acne. “Espremer cravo ou espremer espinhas é um hábito visto até como prazeroso para algumas pessoas, mas é um dano imenso para a pele”, conta a biomédica esteta. “Com a acne aberta a pele fica sujeita à entrada de diversas bactérias que estão no ar ou nas próprias mãos”, finaliza. Além disso, espremer espinha e cravo pode marcar a pele com manchas e cicatrizes permanentes.
- BANHO MUITO QUENTE
Nada melhor que um banho quente, quase “pelando”, num dia de muito frio, certo? Não. Banhos excessivamente quentes são agradáveis para eliminar a sensação do frio, mas desagradáveis para a saúde da pele. “A temperatura muito alta pode remover uma camada protetora da pele e bactérias necessárias para a renovação celular”, reforça Rebecca. Se mesmo assim você optar pelo banho quente, ela recomenda que seja feito um tratamento com hidratantes imediatamente após o banho.
CUIDADOS COM A PELE – O QUE FAZER
- HIGIENE
O primeiro e mais importante cuidado para se ter diariamente com a pele e garantir a sua saúde durante um longo período é a higiene, já que todos os dias estamos expostos à poluição em geral produzida pelos automóveis e pelas próprias pessoas. A biomédica Rebecca Santos recomenda a limpeza do rosto duas vezes ao dia, ao acordar e antes de dormir, para evitar acumular impurezas, bactérias e outros resíduos prejudiciais que podem fechar os poros e ressecar a pele.
Para o corpo, é recomendado o uso de sabonete específico para cada tipo de pele. Encontrados facilmente em farmácias e perfumarias, sabonetes especiais podem tratar pele seca, pele oleosa, pele sensível e até mesmo para casos de fungos e micoses.
- HIDRATAÇÃO
Hidratar a pele é uma tarefa sagrada para quem preza por uma pele saudável, com muito brilho e maciez. A hidratação da pele evita o ressecamento, o surgimento de rachaduras, a descamação e os tradicionais sintomas do tempo – ou da velhice. Assim como os sabonetes, Rebecca recomenda uso de hidratantes para pele de forma específica. “Não é apenas a pele seca que precisa de hidratação. Cremes hidratantes para pele oleosa fazem o controle da oleosidade, deixando com o aspecto mais natural possível”, afirma.
Algumas práticas contribuem para o ressecamento e falta de brilho na pele. Os efeitos do tempo, sobretudo do sol e da poluição, o banho excessivamente quente e até mesmo a falta de ingestão de água durante o dia pode afetar no ressecamento da pele.
- PROTETOR SOLAR
Estar constantemente exposto ao sol e à radiação ultravioleta tem efeitos definitivamente negativos para a pele. Os raios ultravioleta, também conhecidos como raios UV, penetram nas camadas mais profundas da pele e podem provocar problemas sérios para a saúde como manchas, pintas e rugas. Esses problemas, se não tratados, podem evoluir para quadros graves como o surgimento de tumores e o desenvolvimento de câncer de pele.
Por isso, todo cuidado é extremamente necessário ao sair ao ar livre. Procure, sempre que possível, permanecer a maior parte do tempo na sombra e evite o “sol do meio dia”, que apesar de levar esse nome, acontece entre 10 horas de 16 horas, horário em que a radiação UVB é mais intensa. Mesmo com tais cuidados, o protetor solar é indispensável: seja num dia de sol forte na praia ou de tempo nublado na cidade, tenha o seu por perto. Pouco a pouco os efeitos dos raios UV prejudicam saúde da pele, podendo causar problemas sérios.
COLÁGENO – UM ALIADO NATURAL
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo organismo humano desde o nascimento e que corresponde a aproximadamente 30% das proteínas presentes no nosso corpo, desempenhando funções essenciais para a saúde, inclusive da pele. A produção natural, porém, começa a diminuir gradativamente após os 25 anos. Sabendo disso, a suplementação de colágeno passou a ser comercializada, trazendo diversos benefícios para a saúde física e para o organismo.
A falta do colágeno no organismo causa dores e flacidez, muitas vezes associadas à idade avançada. De forma resumida, a suplementação do colágeno hidrolisado atua reduzindo o efeito do tempo, principalmente, na região da pele e das articulações. Ele traz mais firmeza à epiderme, camada externa de células da parede do corpo, oferecendo aparência jovem e rejuvenescida. Além disso, tem participação importante na construção e constituição de músculos, ossos, cabelos e unhas.
BENEFÍCIOS DO COLÁGENO HIDROLISADO
A suplementação de colágeno hidrolisado traz diversos benefícios para a saúde, ajudando a prevenir e combater diversos problemas associados ao envelhecimento e trazendo diversos benefícios para saúde da pele. Além dos benefícios estéticos, ele oferece muitas vantagens para a saúde dos ossos, das articulações e das unhas. Os principais benefícios do colágeno são o aumento da saúde dos cabelos e da qualidade dos fios, eficácia contra os efeitos do envelhecimento, aumento da elasticidade da pele e, consequentemente, redução da flacidez.
COMO TOMAR COLÁGENO HIDROLISADO?
Diversos alimentos são ricos em colágeno podem ser incluídos na dieta diária, sendo um aliado para manter a saúde da pele sempre em alta durante todo ano. Você pode encontrar em gelatinas, carnes (bovinas, suínas e de frango) e também em frutas cítricas. Caso a rotina te impeça de consumir tais alimentos dentro de uma dieta saudável, você também pode adquirir o colágeno hidrolisado em comprimidos como suplementação alimentar – sempre com a consulta de um profissional de saúde especializado.
Manter uma aparência impecável não tem nada a ver com futilidade: é um prazer para mulheres que entendem que nossa aparência é nosso cartão de visita. Pensando em ajudá-la a descobrir como ter cada vez mais prazer e qualidade no seu autocuidado diário, a Lauton Nutrition possui produtos focados na beleza da pele, cabelo e das unhas, porque nossa missão é vê-la saudável e bonita!