Na busca por mais saúde e qualidade de vida, nós recorremos à medicina tradicional para encontrar respostas para problemas de saúde que não foram curados ou tratados por medicamentos. Mesmo que ainda existem questionamentos sobre a eficácia de plantas e ervas, elas têm ganhado espaço no tratamento de dores musculares, auxiliando na diminuição do colesterol, no controle da pressão alta e também do diabetes.
A maca peruana é uma dessas alternativas. Descoberta na cordilheira dos andes, quando os incas ainda davam os primeiros passos na construção do seu império, a tribulus terrestris como também é conhecida, rapidamente conquistou a preferência de muitos povos pelos seus benefícios e hoje é cultivada e consumida em larga escala em países do Ocidente e Oriente.
Se você ficou curioso (a) sobre os benefícios da maca peruana, aproveite para conferir a seguir todos os motivos para incluí-la na sua dieta e viver com mais saúde e disposição. Além disso, nós também vamos ensinar a forma correta de consumi-la. Boa leitura!
Para que serve a maca peruana
O consumo da planta sempre esteve associado ao aumento da energia e da disposição, sendo muito usada no tratamento de deficiências hormonais que atingem homens e mulheres. No entanto, com o passar do tempo, pesquisadores notaram outras vantagens de consumi-la.
Se na antiguidade ela aumentava os níveis de energias dos soldados, dando-lhes mais chances de vencer guerras e disputas, hoje atua como um catalisador para o tratamento de doenças que surgem com o envelhecimento e também com os maus hábitos alimentares.
Benefícios da maca peruana
Como já pontuamos, a maca peruana tem chamado a atenção e despertado a curiosidade de muita gente porque funciona quase que como um complexo vitamínico milagroso.
E não é por menos: a planta, seja na forma de cápsulas ou pó realmente traz benefícios à saúde como:
Equilibra os níveis hormonais masculinos e femininos
Alguns estudos dentro e fora do país constataram que a maca peruana consegue aliviar os sintomas da menopausa nas mulheres, como ondas de calor, perda de libído, sobrepeso, auxiliando também no tratamento da disfunção erétil masculina.
Enquanto mulheres que já atingiram a terceira idade relatam a diminuição desses sintomas, homens, que até então lidavam com perda de libido, perceberam um aumento no desejo sexual após consumirem a erva.
Isso foi comprovado durante um estudo divulgado no Journal of Andrology onde os pesquisadores dividiram os pacientes em dois grupos: um que consumiria a planta e outro que não.
Aquele que incluiu a maca peruana na dieta durante 4 meses teve um aumento considerável no desempenho sexual.
Revigora o sistema imunológico
Se você anda gripado (a) com frequência e sente que a sua imunidade está baixa aposte sem medo na maca peruana. Por ser conhecida como uma planta “adaptógena”, que consegue se adaptar às condições adversas, ela acaba sendo uma aliada no aumento da força e também da resistência, protegendo o organismo contra vírus e bactérias.
Rica em vitaminas do complexo B, vitamina C e antioxidantes, a planta ainda é uma aliada no combate aos radicais livres, turbinando o sistema imunológico. Assim, você consegue fazer suas atividades diárias com mais energia e disposição.
Combate a osteoporose
Quando os ossos ficam mais frágeis e suscetíveis à quebra são grandes as chances de você desenvolver os primeiros sinais de osteoporose, uma doença que se manifesta nas mulheres a partir dos 35 anos e nos homens com a chegada dos 50 anos.
A boa notícia é que ela pode ser tratada com o consumo regular da tribulus terrestris maca peruana. Pelo fato de contar com elevadas quantidades de cálcio e fósforo, esse tubérculo consegue evitar a desmineralização óssea, principal causa da osteoporose.
Melhora a concentração e a memória
Problemas de concentração e memória podem surgir e se intensificar conforme ficamos mais velhos e vulneráveis à doença de Alzheimer.
Ao consumir a maca peruana, uma série de nutrientes são absorvidos pelo organismo como a vitamina E que atua antioxidante, combatendo doenças degenerativas do sistema nervoso central.
Auxilia no emagrecimento
Se você tem ainda briga com a balança e cansou de mudar de dieta porque não consegue perder peso, talvez seja a hora de apostar na tribulus maca peruana.
Ela promove e estimula a sensação de saciedade ao oferecer fibras que contribuem para o correto funcionamento do intestino, evitando inchaços e carboidratos complexos, de lenta digestão. Com menos apetite, você deixa de ingerir muitas calorias ao longo do dia e acaba perdendo peso mais rápido.
Combate à ansiedade e a depressão
A ansiedade e depressão são dois problemas graves da vida moderna. Ambos possuem tratamento que consiste em acompanhamento médico e ingestão de medicamentos, mas também podem ser tratados a partir do consumo regular de maca peruana.
Alguns estudos já confirmaram que a planta conseguiu reduzir sintomas relacionados à ansiedade e à depressão em mulheres pós-menopausa.
Como consumir maca peruana
A ingestão da maca peruana pode ser feita de diferentes formas, pois ela está disponível tanto em cápsulas quanto em pó. As cápsulas são mais práticas e podem ser ingeridas em qualquer ocasião, enquanto o pó deve ser misturado em receitas como pães e bolos, por exemplo.
Se você pratica atividades físicas também pode consumir a maca peruana em pó com outros suplementos como creatina ou whey protein para elevar o seu rendimento nos treinos.
O ideal é que você ingira entre 400 e 1000 mg por dia, sempre procurando por orientação médica para saber a melhor dosagem para você.
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Contra indicação da maca peruana
A maca peruana é contra indicada para gestantes ou lactantes. Ela também deve ser evitada por mulheres com histórico de câncer de mama, de útero e ovários, além daquelas que têm endometriose ou fibrose uterina.
Demais indivíduos podem consumir a planta em cápsulas ou pó sob orientação médica.
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