Os benefícios da vitamina K2 são inúmeros para a saúde. Embora o próprio corpo produza esse composto, existem alimentos ricos em vitamina K2 que ajudam você a manter sempre uma quantidade suficiente armazenada no seu organismo. Neste post, saiba mais sobre esta vitamina essencial para o corpo humano, entenda a sua importância e os sinais de que você pode estar com deficiência de vitamina K2!
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Exercícios físicos, meditação, alimentação saudável e laços com amigos e familiares. Listamos 6 hábitos que mudaram com a chegada do isolamento social e deve ser mantidos pós-quarentena.
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Você sabe para que serve L-carnitina? O aminoácido é produzido naturalmente no nosso corpo e tem a função de transformar gordura em energia. Mas claro, se a intenção é emagrecer com saúde, fazer uma dieta adequada com exercícios físicos regulares, o uso de suplementos pode potencializar esse papel e ajudar no emagrecimento saudável. Conheça todos os benefícios da L-carnitina neste post!
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O triptofano é uma das substâncias responsáveis pela serotonina, o hormônio que controla o seu humor. Esse suplemento também ajuda na qualidade do sono e melhora o seu desempenho em diversas atividades físicas. Entenda seus principais benefícios e efeitos colaterais neste post!
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Você está muito enganado se acha que a vitamina D vem apenas do sol. Ela está em alimentos e suplementos que devem ser consumidos com moderação para evitar a falta desse nutriente no organismo. Neste artigo, você confere todos os motivos para incluir a vitamina D na sua dieta.
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O fitdance está cada vez mais popular não só no Brasil, mas também mundo afora. Para arrasar nas coreografias e manter a saúde em dia, conheça dicas para praticar essas aulas de dança fit!
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Se a sua intenção é reduzir a gordura corporal rapidamente, mas de maneira saudável, uma dica para complementar sua rotina são os termogênicos. Neste post, você vai entender como funcionam os termogênicos e quais os alimentos mais eficientes para este processo. Confira!
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Seja para mulheres ou para os homens, os exercícios de Kegel podem trazer muitos benefícios para a saúde. Aprenda a identificar os músculos corretos e a praticar esses treinamentos.
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O guaraná é muito popular em nossa cultura, mas você conhece suas origens e suas propriedades? Venha descobrir e aprender como consumir essa poderosa fruta!
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Você conhece os exercícios de Kegel? E se já ouviu falar deles, sabia que são ótimos tanto para mulheres como para homens? Venha descobrir mais sobre os benefícios dessas atividades!