Não há quem não considere importante estar com a saúde em dia. Afinal, uma vida saudável representa diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais e mesmo no que se refere às relações interpessoais. Quando gozamos de um organismo equilibrado, nos sentimos mais dispostos, alegres, com disposição para encarar os desafios cotidianos, com foco e concentração para lidar com as diversas questões da vida e somos menos propensos a doenças e mazelas.
No entanto, em meio ao dia a dia corrido e intenso que a maioria da população brasileira convive, muitas vezes fica difícil manter os hábitos fundamentais para alcançar a saúde e o bem-estar desejados. Acordamos muito cedo, trabalhamos, estudamos, enfrentamos trânsito e, geralmente, chegamos tarde em casa. Sobra muito pouco tempo para darmos aquela atenção necessária para nós mesmos.
Se você também é do tipo de pessoa que só quer aproveitar o pouco tempo que lhe sobra em meio às obrigações relaxando, não se sinta culpado. Existem formas de manter a saúde em dia mesmo assim.
É claro que, sempre que possível, você deve sim priorizar uma alimentação saudável e fazer aquele esforço extra para praticar um pouco de exercício durante a semana. Nesse contexto, no entanto, a suplementação alimentar se apresenta como uma grande aliada para suprir a carência dos nutrientes no organismo e aumentar a qualidade de vida.
Para tanto, é importante conhecer mais sobre cada tipo de suplementação, buscar boas marcas e, principalmente, ter um acompanhamento médico regular. Somente através de exames é que um especialista irá diagnosticar as suas necessidades e, assim, indicar os suplementos mais adequados para você.
Hoje vamos falar sobre um suplemento que está ganhando cada vez mais adeptos. Trata-se do CoQ-10, ou então, Coenzima Q10. Você já ouviu falar sobre ela? Quer saber mais? Então acompanhe o nosso artigo para ficar por dentro de tudo deste assunto.
O QUE É COENZIMA Q10?
É uma substância produzida pelo corpo e também encontrada em alguns alimentos. A Coenzima Q10 está presente em todas as células do organismo e tem função muito importante nos processos de produção de energia. Lipossolúvel – solúvel em gordura -, ela foi descoberta em 1957 por pesquisadores de uma universidade norte-americana.
Mesmo com tanta importância, sua produção pode ser afetada por medicamentos e mesmo pela idade avançada. Nestes casos, a suplementação se torna uma alternativa prática e eficaz.
PARA QUE SERVE A COENZIMA Q10?
Também conhecida como ubiquinona, e como já dissemos anteriormente, ela tem como principal função participar dos processos de produção de energia no corpo.
BENEFÍCIOS DA COENZIMA Q10
Os benefícios da Coenzima Q10 são muitos e, graças a diferentes estudos, são comprovados cientificamente. Desde a sua descoberta, no século passado, a ciência se dedica de forma intensa a compreender a ação e as propriedades benéficas da Coenzima para o organismo, dada a sua importância. Confira a seguir alguns de seus principais benefícios.
Tem ação antioxidante
A CoQ-10 tem capacidade de reduzir significativamente o estresse oxidativo nas células, além de aumentar a atividade das enzimas antioxidantes, como o superóxido dismutase e glutationa peroxidase. O estudo que comprovou isso foi realizado em 2019 por um grupo de pesquisadores que trabalhou com voluntários expostos ao cádmio tóxico, um metal prejudicial à saúde. A suplementação com 120mg diárias da Coenzima Q10 se mostrou eficiente quando comparada ao grupo de controle no qual foram administradas doses de placebo.
Reduz os radicais livres
Um estudo realizado em 2018, na Itália, com 21 homens jovens e atletas, comprovou esse benefício. Eles receberam 200mg diárias da Coenzima Q10 durante 30 dias. Para garantir a eficácia do teste, os participantes foram comparados com outro grupo que recebeu medicamento placebo. Foram realizadas coletas e análises do sangue dos integrantes antes e depois 40 minutos de corrida. Os dados demonstraram que a suplementação foi capaz de superar a privação da Coenzima Q10 causada pelo exercício. A substância também reduziu os radicais livres e ajudou a preservar a integridade do DNA.
Ajuda a controlar o colesterol e triglicérides
Um estudo realizado com 80 mulheres, todas com diabetes tipo 2, identificou uma redução na resistência à insulina, na ferritina, no colesterol LDL (colesterol ruim) e aumento significante no colesterol HDL (colesterol bom). Além disso, o nível dos triglicerídeos no sangue reduziu quando comparado ao do grupo de controle que recebeu placebo.
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A COENZIMA Q10 EMAGRECE?
Não exatamente. Por participar da produção de energia, ela pode ajudar quem busca mais disposição para realizar atividades físicas. Podemos dizer, desta forma, que a CoQ-10 contribui para o emagrecimento, mas, sozinha, não gera resultados.
CoQ-10: COMO TOMAR
Antes de mais nada, é preciso dizer quem deve suplementar a CoQ-10. A recomendação mais usual é para pessoas com doenças genéticas que alteram o metabolismo mitocondrial ou que usam estatina. Os idosos também costumam receber essa suplementação, pois a produção endógena diminui com o avanço da idade.
A suplementação com a Coenzima Q10 pode ser feita por meio de comprimidos e cápsulas de maneira simples e rápida. A dose diária pode chegar até 400mg, mas o valor necessário para cada indivíduo deve ser definido por um médico de acordo com as necessidades de cada pessoa.
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CoQ-10: EFEITOS COLATERAIS
Assim como estudos comprovam a eficácia da CoQ-10, eles também apontam que a suplementação oral é bastante segura e tolerada pelo organismo. O ponto a ser observado, neste caso, é a administração do suplemento junto com alguns remédios. Pesquisas indicaram que, a depender do tipo de medicamento, a Coenzima Q10 pode reduzir ou cortar o efeito dele. Por isso, mais uma vez, é importante semper realizar um acompanhamento especializado.
CoQ-10 É NA LAUTON
Agora que você já conhece mais sobre a Coenzima Q10, seus benefícios e a possibilidade de suplementação, pode estar interessado em adotá-la em sua rotina. Como com qualquer produto que escolhemos, devemos, também com a CoQ-10, prezar pelas melhores marcas para um resultado eficaz.
Com 200mg de CoQ-10 por porção , a suplementação da Lauton conta com o melhor custo-benefício do mercado. A matéria prima utilizada em sua produção é de origem nobre e de altíssima qualidade.
A Lauton possui mais oito anos de atuação no mercado e é especializada na fabricação de suplementos alimentares de qualidade premium, que obedecem aos mais rigorosos controles estabelecidos pela ANVISA.
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